ちっちゃな時計 毎日を大切に。

・朝、起きて15分以内に光を浴びると翌朝の目覚めが違う。
・外の新鮮な空気を吸って細胞を目覚めさせる。
・起きたてに、いい水を１杯飲んで血液サラサラにする。

朝、早起きして、↑なことをすると、カラダがかなり良い状態になるらしいです。

しかし、どれも、私には出来ません＾＾：

明るくして、他の寝ている人達を起こしたくないし(なんせ狭いマンションの中）、寒がりなので朝からベランダに出て、布団でぽかぽかになったカラダを冷やしたくないし、水飲みたいって一切思わないし・・

だから、やらないです(苦笑)

でも、ひとつやっていることがあります。
ヨガ。
朝のカラダが目覚めるヨガ、というのがあるらしいです。
　コブラのポーズ
　アーチのポーズ
　くつろぎのポーズ
です。

習ったこともないので、ちょっとした雑誌の特集見て、見よう見まねでやっているだけ・・
だから１０分ちょっとで終わってしまいます。

でも、起きたてのカラダにとってキツイわりに、この３パターンをインチキさながらやった後は、カラダの目覚めがいくらか違う気がします。

アーチのポーズなんて、ようはブリッジです。
腕で支える力がないので、アタマで支えてます＾＾；

朝起きて、さっそく、アタマを逆さにしているのがカラダにいいなんて、思ってもいませんでしたけどね・・